Manter-se calmo em momentos delicados, negociar ideias e pontos de vista, mediar conflitos, lidar com um cliente ou colega difícil. Independentemente da área de trabalho, cedo ou tarde todos nós passamos por momentos como esses. Saber agir de forma calma e assertiva sem deixar que a situação nos afete mais do que o necessário é desejo de muitos, porém, poucos estão aptos a tal comportamento. Nesses momentos, o modo como cada um encara a vida e suas crenças espirituais podem fazer grande diferença. 

Foi buscando diminuir o estresse que a bancária Leila Carvalho começou a praticar yoga em 2006. Com identificação imediata, ela foi em busca de maior conhecimento e assim terminou sua formação em 2009. Atualmente, divide seu dia entre os alunos de yoga e as atividades no banco. São os conceitos do yoga, definido como uma filosofia prática, que guiam as atitudes de Leila. 

"O objetivo principal (do yoga) é o autoconhecimento, conhecer seu 'eu' supremo, porque não nos conhecemos. Durante o dia sou várias Leilas, vários egos – a Leila mãe, a Leila bancária, a Leila professora. O 'eu' é o ator, os egos são os personagens. Hoje nós esquecemos que estamos atuando e, quando ofendido, um ator quer se vingar do outro ator", explica. 

Com o autoconhecimento, Leila afirma que o estresse diminui, pois com maior consciência é possível perceber quando se está entrando em um momento ruim e parar a tempo. "Paro e respiro corretamente. A maioria das pessoas respira inflando a parte superior do tórax, nem todos fazem a respiração abdominal, que é a correta. Quando fazemos uma respiração mais pausada e abdominal conseguimos entender o momento", diz. 

Outros conceitos do yoga são a não-violência e a meditação. Leila se tornou vegetariana e aprendeu a parar alguns minutos do dia para focar em si. "É preciso ter disciplina, reservar 10 minutos para meditar. Nem todo mundo consegue, mas quando começa a perceber que funciona, para para fazer." 

Ela brinca ao dizer que é comum as pessoas pensarem que todos que meditam ou praticam o yoga são zen, no sentido de nunca se zangar ou ser sempre calmos. Leila explica que procura ser sempre exigente em relação ao que precisa ser feito, seja por parte de seus clientes ou colegas de trabalho. "Eu me irrito menos, encaro de outra forma a situação, mas não vou abrir mão do que precisa ser feito", garante. 

Fonte: Folha de Londrina, 20 de novembro de 2015.