Muito além da função de relaxamento, a meditação pode ser usada como aliada na produtividade de um profissional no trabalho. Algumas empresas chegam a oferecer o exercício antes, durante ou após o expediente para ajudar os funcionários a manterem o foco. Para a coach de carreira deCampinas (SP) Regina Damin, bastam alguns minutos em silêncio por dia para diminuir o estresse.

"A meditação em si, ela é um exercício que ajuda a mente a focalizar em alguma coisa (...). Quando a pessoa aprende a focalizar, ela reduz um pouco aquela tendência que a gente têm de pensar em muitas coisas e se distrair muito facilmente", afirma.

Funcionário disposto e focado
Segundo Regina, os compromissos e afazeres que demandam maior concentração no trabalho ou as funções que são mais estressantes e repetitivas podem ser mais benéficas se aliadas ao exercício de meditação.

"Reduz a tendência à depressão ou ansiedade. A meditação pode ser uma ferramenta que te ajuda a se acalmar em uma situação mais estressante, encontrar o foco e conseguir estar ligado no que você realmente precisa fazer naquele momento. A preocupação com o bem-estar também é em função da produtividade que a pessoa vai ter dentro do ambiente de trabalho", explica.

Cada empresa decide como implantar
A coach afirma que não há um padrão específico para implantar o exercício na empresa. Cada uma deve adequar a meditação à sua rotina de forma a atender suas necessidades. 

"Tem empresas onde as pessoas param alguns minutos, usam fone para reduzir o barulho externo, sentam na sua estação de trabalho mesmo e ficam quietos uns minutos, fecham os olhos e fazem uma meditação".

Regina ressalta, contudo, que a empresa deve dar um aval para que os funcionários façam o exercício.

Tecnologia pode ser aliada 
E se engana quem pensa que meditação é coisa só do passado e que precisa ser feita em um ambiente específico. Segundo Regina, já existem até aplicativos de celular para ajudar no exercício.

"Você pode usar o aplicativo e fazer uma meditação no ônibus, por exemplo, enquanto está indo para o trabalho (...). Ou você pode ter só um aviso no seu celular para te lembrar de parar, respirar e prestar atenção em você durante um minutinho do seu dia", completa.

Fonte: G1, 14 de dezembro de 2015.