O último mês do ano já está dobrando a esquina e pronto para nos convidar para as tradicionais confraternizações de final de ano. Mas não é porque “é por conta da firma” que você vai esquecer dos cuidados com a boa forma. Com algumas dicas você pode curtir a festa para valer sem comprometer seus hábitos saudáveis. Aí vão cinco delas.

1) Não vá para o happy hour de barriga vazia
Faça seu lanche da tarde normalmente e “turbine-o” com uma saladinha ou algumas frutas antes de ir para o bar. Isso vai deixá-la mais resistente à tentação dos petiscos, principalmente os fritos.

2) Beba menos e beba melhor
Por que não driblar as caipirinhas e os chopes com coquetéis sem álcool, smoothies e sucos de frutas sem açúcar? Vão te manter refrescada e sem riscos de dor de cabeça no dia seguinte. Além disso, não precisa de abstinência total: um ou dois chopes não são o fim do mundo. E por que não ficar na cerveja sem álcool?

3) Seja seletiva nos petiscos
Já falamos para fugir das frituras, mas amendoins, castanhas, amêndoas e outros alimentos oleaginosas são ricos em calorias. Carnes gordas, nem pensar. Prefira queijos brancos e magros (o minas é uma ótima escolha), salgados assados, pastéis de forno, bruschetas, tremoço, azeitonas, etc. Sem exagerar, claro.

4) Mantenha-se hidratada
Pouco importa se você ingeriu ou não bebida alcoólica: sempre beba água. Além de manter o organismo equilibrado, também ajuda na digestão.

5) Se ofereça para ser a motorista da vez
Quando você perceber que aquele ou aquela colega que está de carro exagerou, se prontifique a assumir o volante – desde que você tenha driblado aquele um ou dois chopes da dica número 2, claro.

Fonte: UOL, 13 de dezembro de 2016.